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30/04/2016 às 18:28:08
Organizadora da Virada Zen

Novos Aedes aegypti coloridos são liberados em Piracicaba
créditos: o tempo

"Meditar é encontrar um ponto de equilíbrio em que é possível desfrutar da absolutamente tranquila observação de si e do mundo". Assim a meditação é descrita por Raquel Luccat, astróloga e uma das coordenadoras da 1ª Virada Zen, evento que ocorre em São Paulo até domingo (1º) e oferece gratuitamente mais de 600 atividades
--entre oficinas, aulas, terapias e palestras-- que visam o autoconhecimento e a qualidade de vida.

A prática regular da meditação, segundo a ciência, traz benefícios à saúde, como a diminuição do estresse e da ansiedade, a redução da pressão arterial e o aumento da autoestima e do bem-estar. E ela está presente no festival das mais variadas maneiras.

De acordo com Raquel, existem muitas técnicas e níveis de meditação, como a passiva, a ativa, a com som e a sem som. Algumas delas, a exemplo do método transcendental, permitem o exercício em qualquer local, até mesmo no trânsito. "Outras exigem mais elementos e recolhimento", diz ela.

Pensando em quem nunca meditou e gostaria de aprender, o UOL pediu dicas à especialista, que montou um passo a passo simples.

Confira os destaques da Virada Zen aqui. Para consultar a programação completa, acesse www.viradazen.com.br.
Meditando em sete passos 

COLUNISTA

PAULO PAIVA

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