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01/10/2015 às 20:07:33
Comer entre as refeições ajuda a emagrecer e traz benefícios para a saúde

Entenda a importância de fazer lanches intermediários e saiba o que incluir no cardápio
créditos: g1

Nós já apontamos aqui os diferentes benefícios associados ao hábito de tomar um café da manhã rico em proteínas, inclusive quando o assunto é emagrecimento. Mas esta não é a única refeição a integrar o rol das mais importantes do dia. Aquele despretensioso lanchinho da tarde já pode deixar de ser considerado coadjuvante e deve ser planejado com tanta atenção quanto o almoço e o jantar.

Gabriela Kapim dá dicas para montar uma lancheira equilibrada e saudável


As refeições intermediárias são verdadeiras peças-chave para a manutenção da saúde e da boa forma, segundo a nutricionista Alessandra Luglio, da Nutrawell, que destaca a importância da já conhecida máxima de comer a cada três horas. "Contribui para a manutenção do metabolismo, para o controle saudável da glicemia, do apetite e manutenção da massa muscular", aponta. Veja abaixo como a escolha de lanches saudáveis pode contribuir para o seu bem estar:
 

COLUNISTA

PAULO PAIVA

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